ごはん
さんまのゆずきち風味
柿なます
みそ汁
牛乳
かきは日本を代表する果物のひとつで、その種類は千以上あるそうです。日本ではみかん、りんごの次にたくさんとれます。昔から「かきの季節は医者いらず」と言われ、かきは病気を吹き飛ばしてしまうほど、栄養たっぷりという意味です。実はかきには、いちごやレモンに負けないほどのビタミンCが含まれています。ビタミンCというと、すっぱいイメージがあるので、ちょっと意外な感じがしますね。栄養たっぷりのかきですが、食べ過ぎると体が冷えたり、便秘になったりするので、気をつけましょう。
